Zaterdag 9 mei 2026
HYROX Physical Fitness Test
Ontdek waar je staat en in welke divisie je thuishoort. Gratis, bij CrossFit Alkmaar.
In samenwerking met HYROX HQ
Schrijf je gratis inWat is de HYROX Physical Fitness Test?
De HYROX PFT is een officiële fitnesstest ontworpen door HYROX HQ. Het is één doorlopende workout die je fitnessniveau meet en je laat ervaren wat HYROX inhoudt — zonder de volledige 8 km hardlopen.
Na afloop krijg je een persoonlijke score en advies over welke divisie het beste bij je past.
CrossFit Alkmaar organiseert deze officiële PFT in samenwerking met HYROX HQ als aftrap van onze nieuwe status als officiële HYROX gym.
Praktische informatie
Datum & tijd
Zaterdag 9 mei 2026
09:00 – 11:00 uur
Locatie
CrossFit Alkmaar
Phoenixstraat 33
1812 PP Alkmaar
Kosten
Gratis, iedereen is welkom
Voor wie
Iedereen, ook niet-leden. Geen ervaring nodig.
De workout
De PFT is één doorlopende workout met de volgende oefeningen:
1. Run
1000 meter
2. Burpee Broad Jumps
50 reps
3. Stationary Lunges
100 reps
4. Rowing
1000 meter
5. Hand-Release Push-Ups
30 reps
6. Wall Balls
100 reps
Geen complexe bewegingen. Iedereen kan het afmaken — de vraag is alleen hoe snel.
CrossFit Alkmaar is een officiële
HYROX gym
Deze PFT organiseren we in samenwerking met HYROX HQ als aftrap van ons HYROX-programma.
Drie weken later organiseren we ook de HYROX Simulatie op 30 mei.
Schrijf je gratis inVeelgestelde vragen
Wat is de HYROX Physical Fitness Test?
De HYROX PFT is een officiële fitnesstest van HYROX. Je doet één doorlopende workout: 1000m run, 50 burpee broad jumps, 100 stationary lunges, 1000m roeien, 30 hand-release push-ups en 100 wall balls. Op basis van je tijd ontdek je waar je staat en in welke divisie je thuishoort.
Is de HYROX PFT gratis?
Ja, deelname aan de HYROX Physical Fitness Test bij CrossFit Alkmaar op 9 mei is volledig gratis.
Moet ik lid zijn van CrossFit Alkmaar om mee te doen?
Nee, iedereen is welkom. Of je nu lid bent of niet, je kunt je gratis inschrijven voor de HYROX PFT.
Heb ik HYROX-ervaring nodig?
Nee, de PFT is geschikt voor elk niveau. Of je nu beginner bent of al meerdere HYROX races hebt gedaan — de test laat zien waar je staat.
Welke oefeningen doe je bij de HYROX PFT?
De PFT bestaat uit: 1000m run, 50 burpee broad jumps, 100 stationary lunges, 1000m roeien, 30 hand-release push-ups en 100 wall balls. Alles in één doorlopende workout.
Hoe lang duurt de HYROX PFT?
De test duurt gemiddeld 20 tot 40 minuten, afhankelijk van je niveau. Na afloop krijg je een persoonlijke score en divisie-advies.
Doe gratis mee op 9 mei
Schrijf je in voor de HYROX Physical Fitness Test en ontdek je niveau. Iedereen is welkom.
Schrijf je gratis in