Training20 januari 2025
Groepslessen vs. alleen trainen: wat werkt beter?
Sommige mensen zweren bij alleen trainen. Anderen kunnen niet zonder hun groepsles. Wat werkt beter? De wetenschap geeft antwoord.
Lees meer →Blog
Tips, inzichten en verhalen over training, voeding en een gezonde levensstijl.
CrossFit19 januari 2025
Je eerste keer CrossFit: dit kun je verwachten
Je hebt je aangemeld voor je eerste CrossFit training. Wat kun je verwachten? Is het echt zo zwaar als het lijkt?
Lees meer →Training18 januari 2025
Spiermassa opbouwen: de complete gids
Of je nu wilt afvallen, sterker worden of gewoon fitter – spiermassa is de sleutel. Leer hoe je effectief spieren opbouwt.
Lees meer →Tips17 januari 2025
De juiste sportschool kiezen: 7 vragen die je moet stellen
Niet elke sportschool is hetzelfde. Voor je een abonnement afsluit, stel jezelf deze 7 cruciale vragen. Het verschil tussen succes en afhaken zit in de details.
Lees meer →Training16 januari 2025
Personal training in Alkmaar: is het de investering waard?
Personal training kost al snel €50-100 per sessie. Is dat de investering waard? En zijn er alternatieven die net zo effectief zijn?
Lees meer →Gezondheid15 januari 2025
Fitness voor 50+: sterker worden op latere leeftijd
Op zoek naar een sportschool in Alkmaar die geschikt is voor 50-plussers? Dit is waarom krachttraining op latere leeftijd juist zo belangrijk is.
Lees meer →Tips14 januari 2025
Sportschool voor beginners: waar moet je op letten?
Voor het eerst naar een sportschool? Begrijpelijk dat je niet weet waar je moet beginnen. Dit is alles wat je moet weten als beginner.
Lees meer →Gezondheid13 januari 2025
Afvallen in Alkmaar: de eerlijke waarheid over gewichtsverlies
Zoek je een sportschool in Alkmaar om af te vallen? Voor je je inschrijft, moet je dit weten over wat écht werkt bij gewichtsverlies.
Lees meer →Training12 januari 2025
Krachttraining in Alkmaar: waar begin je?
Krachttraining is de beste investering in je gezondheid. Maar waar begin je in Alkmaar? Een overzicht van je opties.
Lees meer →Training11 januari 2025
Hoe vaak moet je trainen voor resultaat?
2x per week? 5x per week? De optimale trainingsfrequentie hangt af van je doelen, ervaring en herstelvermogen.
Lees meer →Community10 januari 2025
De kracht van samen trainen: waarom community werkt
Alleen trainen is lastig volhouden. Ontdek waarom mensen die samen trainen betere resultaten behalen én langer volhouden.
Lees meer →Training9 januari 2025
Functioneel trainen vs. machines: wat werkt beter?
Waarom functionele oefeningen zoals squats en deadlifts effectiever zijn dan geïsoleerde machine-oefeningen.
Lees meer →Training8 januari 2025
Waarom een goede warming-up onmisbaar is
Geen tijd voor warming-up? Dan heb je ook geen tijd voor resultaten. Ontdek waarom die 10 minuten het verschil maken.
Lees meer →Mindset7 januari 2025
Doelen stellen die echt werken
Waarom 'afvallen' geen goed doel is en hoe je wél doelen stelt die je motiveert en resultaat opleveren.
Lees meer →Gezondheid6 januari 2025
Training als de ultieme stressverlichter
Gestrest? Ga sporten. De wetenschap achter waarom beweging een van de beste remedies tegen stress is.
Lees meer →Voeding5 januari 2025
De kracht van goede voeding: brandstof voor je prestaties
Voeding is de basis van al je resultaten. Ontdek hoe de juiste voedingskeuzes je training naar een hoger niveau tillen.
Lees meer →Herstel3 januari 2025
Herstel: de vergeten component van vooruitgang
Je wordt niet sterker tijdens de training, maar tijdens het herstel. Leer hoe je optimaal herstelt voor maximale resultaten.
Lees meer →Mindset1 januari 2025
Mindset: de sleutel tot blijvend succes
Je lichaam kan meer dan je denkt. Ontdek hoe de juiste mindset het verschil maakt tussen opgeven en doorzetten.
Lees meer →Gezondheid12 december 2024
Waarom krachttraining juist voor 50-plussers essentieel is
Spieren worden zwakker naarmate je ouder wordt. Maar dat hoeft niet! Ontdek waarom krachttraining na je 50e belangrijker is dan ooit.
Lees meer →Mindset8 december 2024
5 tips om consistent te blijven met trainen
We kennen het allemaal: vol goede moed beginnen en na een paar weken afhaken. Deze 5 tips helpen je om wél vol te houden.
Lees meer →Voeding1 december 2024
Wat eet je het beste voor en na je training?
Voeding en training gaan hand in hand. Leer wat je het beste kunt eten om maximaal resultaat te halen uit je workouts.
Lees meer →CrossFit25 november 2024
CrossFit voor beginners: wat kun je verwachten?
Nieuwsgierig naar CrossFit maar geen idee wat je te wachten staat? We leggen uit wat je kunt verwachten bij je eerste les.
Lees meer →Gezondheid18 november 2024
Zo voorkom je blessures tijdens het sporten
Niemand wil geblesseerd raken. Met deze tips minimaliseer je het risico en kun je veilig blijven trainen.
Lees meer →Gezondheid10 november 2024
Waarom beweging je juist meer energie geeft
Het klinkt tegenstrijdig: moe zijn en dan gaan sporten. Toch geeft regelmatige beweging je meer energie. Dit is waarom.
Lees meer →Zelf ervaren wat CrossFit voor jou kan betekenen?
Plan een gratis intake en ontdek hoe wij je kunnen helpen je doelen te bereiken.