Hoe blijf je gemotiveerd om te trainen?

Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten?

Sommige mensen staan te springen om weer naar de sportschool te gaan, terwijl anderen soms een extra zetje nodig hebben om aan het sporten te gaan. Herkenbaar? Hier zijn vier tips om je motivatie hoog te houden.

1. Stel een duidelijk doel

Bij CrossFit Alkmaar zien we dat duidelijke doelen helpen om gemotiveerd te blijven. Wil je afvallen, sterker worden of gewoon fit zijn voor je kids? Focus op wat je echt wilt bereiken. Bespreek je doel met je coach en maak het tastbaar! Naast een groot einddoel zou je de stappen daarnaartoe ook moet opdelen in mini doelen.

2. Doe wat je leuk vindt

Het moet niet altijd ‘no pain, no gain’ zijn. Vind je de loopband vreselijk? Geen probleem! Wij vinden iets wat je wél leuk vindt, zoals fietsen door het bos of kettlebell swings. Plezier hebben in wat je doet is cruciaal voor blijvende motivatie. Natuurlijk doen we bij CrossFit Alkmaar ook wel eens hele zware workouts die echt niet altijd even fijn voelen op dat moment. Maar het gevoel erna is heerlijk!

3. Vier je kleine overwinningen

Motivatie komt voort uit succes, hoe klein ook. Na elke training, kijk naar je vooruitgang: een extra rep, een snellere tijd. Schrijf deze successen op en kijk regelmatig terug. Deze kleine stapjes houden je op koers richting je grote doelen. Als ik wel eens kijk waar sommige van onze leden stonden toen ze één of meerdere jaren geleden begonnen, sla ik wel eens stijl achterover van de vooruitgang. Soms zien we die niet zo snel doordat we elkaar zo vaak zien en dat vooruitgang nu eenmaal in kleine stapjes gaat.

Bij CrossFit Alkmaar ontmoeten we onze leden elke negentig dagen voor een één op één gesprek om het over de voortgang te hebben. Dit gesprek begint altijd met het vieren van de overwinningen van de afgelopen drie maanden!

4. Zoek ondersteuning

Het is oké om hulp te vragen. Onze coaches zien je groei en helpen je herinneren aan je progressie. Of het nu gaat om je aanmoedigen, een schouderklopje geven of je volgende sessie inplannen, wij staan klaar om je te helpen. Wij zijn er om jou te ondersteunen en te motiveren.

Als je een duwtje in de rug nodig hebt of sneller je doelen wilt bereiken, plan een gesprek met een van onze coaches. We helpen je graag op weg! Klik hier om een afspraak te maken.

Groepslessen bij CrossFit Alkmaar

START JE REIS VANDAAG NOG

Bespreek je doelen en uitdagingen met één van onze coaches
Gratis intake