fbpx

Ons team

Ons team

Marise Dicou

General Manager / Head Coach

hidde de hoog

Coach

elke vloedmans

Coach

dirk brouwer

Weightlifting Coach

wendy broers

Yoga Docente

lysanne wagenaar

Diëtiste

Bart Peekstok

Owner

Joost van der Zwan

Owner

Marise Dicou

General Manager / Head Coach

hidde de hoog

Coach

elke vloedmans

Coach

dirk brouwer

Weightlifting Coach

wendy broers

Yoga Docente

lysanne wagenaar

Diëtiste

Bart Peekstok

Owner

Joost van der Zwan

Owner

Marise Dicou

General Manager / Head Coach

‘Mijn naam is Marise en ik ben 29 jaar oud. Na lange tijd naast een baan in het speciaal onderwijs bij CrossFit Alkmaar te hebben gewerkt, ben ik nu full time bij CrossFit Alkmaar aan het werk.

Mijn achtergrond ligt in de turnwereld. Na jarenlang zelf op de toestellen te hebben geturnd heb ik mijn licentie voor het geven van turntrainingen behaald, waarna ik een aantal jaar heb mogen lesgeven aan een wedstrijdgroep.

Toen vond ik in CrossFit voor mijzelf een nieuwe fysieke uitdaging, die ik met vol enthousiasme ben aangegaan. Met name het gewichtheffen was voor mij een nieuwe ervaring. CrossFit leert mij iedere training meer over hoe mijn lichaam werkt en hoe ik dit in kan zetten om complexe bewegingen uit te voeren.

Bij CrossFit Alkmaar verzorg ik, naast het geven van reguliere lessen en CrossFit Kids lessen, de Gymnastics. Een uur waarin we verdiepen in de verschillende lichaamsgewicht bewegingen die we terug zien in het CrossFit.  In mijn lessen probeer ik de verschillende elementen van het CrossFit aan  elkaar te linken. Zo maken je skills in Gymnastics je beter in het gewichtheffen.

CrossFit Alkmaar heb ik zien groeien van een klein groepje enthousiastelingen, tot een flinke groep atleten, waarbij iedereen elkaar met respect behandelt en aanmoedigt om het beste uit zichzelf te halen. Dit is wat ik (nieuwe) atleten graag meegeef tijdens mijn lessen. In mijn lessen ga ik op zoek naar creatieve ideeën. Door mijn enthousiasme spring ik weleens van de hak op de tak.

Hidde de hoog

Coach

‘Mijn naam is Hidde de Hoog en ik ben 31 jaar oud. In het dagelijks leven werk ik fulltime als fysiotherapeut, manueeltherapeut en dry needling therapeut bij Fysiotherapie Oudegracht. In de praktijk waar ik werk zie ik veel sporters, waaronder crossfitters, voorbij komen. In juni 2014 ben ik zelf besmet geraakt met het Crossfit virus en sindsdien ben ik eindelijk echt fit geworden.

Net als op mijn werk vind ik het tijdens het geven van de lessen bij Crossfit Alkmaar leuk om mensen beter te leren bewegen. Welke spieren je moet aanspannen, in welke stand je je rug moet houden en welke spieren je nu eigenlijk gebruikt bij bepaalde oefeningen zijn onderwerpen waar ik leden graag meer over vertel.

Let tijdens de uitleg van de oefeningen trouwens niet op mijn eigen lenigheid, want daar valt nog genoeg winst te behalen!’

Elke Vloedmans

Coach

‘Mijn naam is Elke Vloedmans en ik ben 24 jaar oud. Bijna drie jaar geleden ben ik afgestudeerd als gymdocent en sindsdien ben ik parttime aan het werk op een middelbare school. Daarnaast ben ik dit jaar vol enthousiasme en energie gestart met de opleiding tot fysiotherapeut, deze hoop ik binnen 3 jaar af te ronden.

Na zelf allerlei verschillende sporten te hebben gedaan ben ik in 2015 fanatiek begonnen met CrossFit. Het mooie aan CrossFit vind ik dat je iedere dag jezelf verbeterd maar toch geen training hetzelfde is. De combinatie en variatie tussen oefeningen met lichaamsgewicht of zware gewichten maakt het iedere keer weer uitdagend!

Ik heb erg veel zin om te starten met lesgeven bij CrossFit Alkmaar en kijk er naar uit om mensen te stimuleren en te helpen hun grenzen op te zoeken. In mijn lessen hoop ik iedereen met een goed en voldaan gevoel weer naar huis te laten gaan, van beginner tot ervaren CrossFitters. En uiteraard met (een beetje) spierpijn als toetje..’

Dirk Brouwer

Weightlifting Coach

‘Ik ben Dirk, 33 jaar oud. Ik ben als één van de eerste leden bij CrossFit Alkmaar begonnen en was gelijk verkocht! Na de eerste jaren vooral veel CrossFit te hebben gedaan, verloor ik mijn hart aan het gewichtheffen. In deze technische en uitdagende sport ontdekte ik een uitdaging die me niet meer los heeft gelaten. Het gewichtheffen is een sport waarin hard werken, discipline en doorzetten altijd worden beloond.

Bij CrossFit Alkmaar ben ik verantwoordelijk voor alle gewichtheflessen, ik geef het merendeel van de lessen en schrijf de programmering. Ik neem mijn eigen training en het trainen van onze leden erg serieus en ben trots als iemand eindelijk dat langverwachte record tilt of technisch beter wordt.

Natuurlijk doe ik ook af en toe nog een CrossFit workout, alleen burpees mijd ik liever…..’

wendy broers

Yoga Docente

“It’s not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down” Ik ben Wendy, 40 jaar en geef yogales bij Crossfit Alkmaar. Vanaf mijn 23e volg ik al diverse vormen van yoga en heb uiteindelijk een tweejarige yoga opleiding afgerond bij de Yogagarden in Amsterdam.

Zelf jarenlang fervent kickboxer, ben ik in 2016 met crossfit begonnen. Bij veel sporters, net zoals bij mezelf, zie ik de drang om verder, dieper, zwaarder enz. te gaan, soms voorbij de grenzen. We doen ons lijf in het dagelijks leven, zonder dat we er bewust van zijn, veel geweld aan. Niet alleen bij sport, maar ook bijvoorbeeld bij het werk, door lang te zitten of verkeerd te staan.

Ik neem yoga zeer serieus maar mezelf af en toe niet. Daarom wordt er vaak tijdens de lessen gelachen.

Mijn lessen zijn gevarieerd, van yang yoga om de spieren soepeler te maken tot yin yoga om de mobiliteit te bevorderen en het hoofd rustig te maken. Yin Yoga valt meestal goed in de smaak bij crosfitters omdat de welbekende RomWod hiervan afgeleid is.

Namaste

lysanne wagenaar

Diëtiste

Ik ben Lysanne Wagenaar, 24 jaar en sinds 2017 bezig met CrossFit. Wat eerst begon met als doel om fit te worden is dit nu voor mij nu iets waar ik elke training weer naar uitkijk.

Ik heb altijd al een passie gehad voor voeding en sport, vandaar dat ik de opleiding Voeding & Diëtetiek ben gaan volgen. Inmiddels werk ik in een eerstelijns diëtistenpraktijk en begeleid ik Crossfitters van CrossFit Alkmaar op het gebied van sportvoeding.

Wil je bijvoorbeeld gezond afvallen, je sportprestaties verbeteren door middel van voeding of je spiermassa vergroten, dan kan ik je daarbij helpen op het gebied van voeding.

Benieuwd of jij de ideale lichaamssamenstelling hebt? Kom dan snel eens langs!

Bart Peekstok

Owner

‘Ik ben Bart Peekstok, 36 jaar oud.Na 12,5 jaar binnen het Korps Mariniers te hebben gediend was ik toe aan een nieuwe uitdaging en ben ik samen met Joost CrossFit Alkmaar begonnen. Ik heb lang aan judo gedaan, daarna veel fitness en bij het Korps Mariniers natuurlijk altijd veel met diverse sporten bezig geweest (hardlopen, survival, fitness). Bij het Korps heb ik in 2008 ook voor het eerst kennis gemaakt met CrossFit.

Bij CrossFit Alkmaar probeer ik onze atleten te behoeden voor de fouten die ikzelf heb gemaakt toen ik met CrossFit begon: gelijk veel te hard, te lang en te zwaar. Hoewel ik dit goed in de gaten houd voor anderen, vlieg ik zelf nog wel eens uit de bocht wat dit betreft.

Het gewichtheffen vind ik een van de mooiste onderdelen uit CrossFit. Ik vind het dan ook erg leuk om nieuwe mensen deze (complexe) oefeningen aan te leren. Door mijn enthousiasme lopen mijn lessen nogal eens uit….

Ik vind het belangrijk dat binnen CrossFit Alkmaar de sfeer blijft hangen die er nu hangt: hard werken, hard ontspannen en iedereen in zijn waarde laten met een gezonde dosis zelfspot.

Joost van der Zwan

Owner

‘Mijn naam is Joost van der Zwan en ik ben 31 jaar oud. Ik heb 11 jaar bij het Korps Mariniers gediend. Vanaf 2010 is mijn grote passie voor CrossFit ontstaan. Gymnastiek is een van de mooiste dingen binnen CrossFit maar snatchen vind ik ook ontzettend gaaf! Sporten doe ik mijn hele leven al en dat was voornamelijk het standaard rijtje: voetbal, hardlopen, survivalruns en fitness.

Bij CrossFit Alkmaar zet ik mijzelf elke dag voor 100% in om ieder lid beter te maken dan de dag ervoor. Mijn lessen geef ik altijd met ontzettend veel plezier en probeer tijdens elke les mijn passie en kennis op een z’n goed mogelijke manier aan mensen mee te geven. De sfeer, humor en respect voor elkaar staan bij CrossFit Alkmaar hoog in het vaandel en dat probeer ik aan iedereen vanaf de eerste dag in de box mee te geven.

Tijdens het klaarleggen van het materiaal voor de ‘workout of the day’  leg ik vaak alles iets te overdreven strak neer….’

Marise Dicou

General Manager / Head Coach

‘Mijn naam is Marise en ik ben 29 jaar oud. Na lange tijd naast een baan in het speciaal onderwijs bij CrossFit Alkmaar te hebben gewerkt, ben ik nu full time bij CrossFit Alkmaar aan het werk.

Mijn achtergrond ligt in de turnwereld. Na jarenlang zelf op de toestellen te hebben geturnd heb ik mijn licentie voor het geven van turntrainingen behaald, waarna ik een aantal jaar heb mogen lesgeven aan een wedstrijdgroep.

Toen vond ik in CrossFit voor mijzelf een nieuwe fysieke uitdaging, die ik met vol enthousiasme ben aangegaan. Met name het gewichtheffen was voor mij een nieuwe ervaring. CrossFit leert mij iedere training meer over hoe mijn lichaam werkt en hoe ik dit in kan zetten om complexe bewegingen uit te voeren.

Bij CrossFit Alkmaar verzorg ik, naast het geven van reguliere lessen en CrossFit Kids lessen, de Gymnastics. Een uur waarin we verdiepen in de verschillende lichaamsgewicht bewegingen die we terug zien in het CrossFit.  In mijn lessen probeer ik de verschillende elementen van het CrossFit aan  elkaar te linken. Zo maken je skills in Gymnastics je beter in het gewichtheffen.

CrossFit Alkmaar heb ik zien groeien van een klein groepje enthousiastelingen, tot een flinke groep atleten, waarbij iedereen elkaar met respect behandelt en aanmoedigt om het beste uit zichzelf te halen. Dit is wat ik (nieuwe) atleten graag meegeef tijdens mijn lessen. In mijn lessen ga ik op zoek naar creatieve ideeën. Door mijn enthousiasme spring ik weleens van de hak op de tak.

Hidde de hoog

Coach

‘Mijn naam is Hidde de Hoog en ik ben 31 jaar oud. In het dagelijks leven werk ik fulltime als fysiotherapeut, manueeltherapeut en dry needling therapeut bij Fysiotherapie Oudegracht. In de praktijk waar ik werk zie ik veel sporters, waaronder crossfitters, voorbij komen. In juni 2014 ben ik zelf besmet geraakt met het Crossfit virus en sindsdien ben ik eindelijk echt fit geworden.

Net als op mijn werk vind ik het tijdens het geven van de lessen bij Crossfit Alkmaar leuk om mensen beter te leren bewegen. Welke spieren je moet aanspannen, in welke stand je je rug moet houden en welke spieren je nu eigenlijk gebruikt bij bepaalde oefeningen zijn onderwerpen waar ik leden graag meer over vertel.

Let tijdens de uitleg van de oefeningen trouwens niet op mijn eigen lenigheid, want daar valt nog genoeg winst te behalen!’

Elke Vloedmans

Coach

‘Mijn naam is Elke Vloedmans en ik ben 24 jaar oud. Bijna drie jaar geleden ben ik afgestudeerd als gymdocent en sindsdien ben ik parttime aan het werk op een middelbare school. Daarnaast ben ik dit jaar vol enthousiasme en energie gestart met de opleiding tot fysiotherapeut, deze hoop ik binnen 3 jaar af te ronden.

Na zelf allerlei verschillende sporten te hebben gedaan ben ik in 2015 fanatiek begonnen met CrossFit. Het mooie aan CrossFit vind ik dat je iedere dag jezelf verbeterd maar toch geen training hetzelfde is. De combinatie en variatie tussen oefeningen met lichaamsgewicht of zware gewichten maakt het iedere keer weer uitdagend!

Ik heb erg veel zin om te starten met lesgeven bij CrossFit Alkmaar en kijk er naar uit om mensen te stimuleren en te helpen hun grenzen op te zoeken. In mijn lessen hoop ik iedereen met een goed en voldaan gevoel weer naar huis te laten gaan, van beginner tot ervaren CrossFitters. En uiteraard met (een beetje) spierpijn als toetje..’

Dirk Brouwer

Weightlifting Coach

‘Ik ben Dirk, 33 jaar oud. Ik ben als één van de eerste leden bij CrossFit Alkmaar begonnen en was gelijk verkocht! Na de eerste jaren vooral veel CrossFit te hebben gedaan, verloor ik mijn hart aan het gewichtheffen. In deze technische en uitdagende sport ontdekte ik een uitdaging die me niet meer los heeft gelaten. Het gewichtheffen is een sport waarin hard werken, discipline en doorzetten altijd worden beloond.

Bij CrossFit Alkmaar ben ik verantwoordelijk voor alle gewichtheflessen, ik geef het merendeel van de lessen en schrijf de programmering. Ik neem mijn eigen training en het trainen van onze leden erg serieus en ben trots als iemand eindelijk dat langverwachte record tilt of technisch beter wordt.

Natuurlijk doe ik ook af en toe nog een CrossFit workout, alleen burpees mijd ik liever…..’

Wendy broers

Yoga Docente

“It’s not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down” Ik ben Wendy, 40 jaar en geef yogales bij Crossfit Alkmaar. Vanaf mijn 23e volg ik al diverse vormen van yoga en heb uiteindelijk een tweejarige yoga opleiding afgerond bij de Yogagarden in Amsterdam.

Zelf jarenlang fervent kickboxer, ben ik in 2016 met crossfit begonnen. Bij veel sporters, net zoals bij mezelf, zie ik de drang om verder, dieper, zwaarder enz. te gaan, soms voorbij de grenzen. We doen ons lijf in het dagelijks leven, zonder dat we er bewust van zijn, veel geweld aan. Niet alleen bij sport, maar ook bijvoorbeeld bij het werk, door lang te zitten of verkeerd te staan.

Ik neem yoga zeer serieus maar mezelf af en toe niet. Daarom wordt er vaak tijdens de lessen gelachen.

Mijn lessen zijn gevarieerd, van yang yoga om de spieren soepeler te maken tot yin yoga om de mobiliteit te bevorderen en het hoofd rustig te maken. Yin Yoga valt meestal goed in de smaak bij crosfitters omdat de welbekende RomWod hiervan afgeleid is.

Namaste

lysanne wagenaar

Diëtiste

Ik ben Lysanne Wagenaar, 24 jaar en sinds 2017 bezig met CrossFit. Wat eerst begon met als doel om fit te worden is dit nu voor mij nu iets waar ik elke training weer naar uitkijk.

Ik heb altijd al een passie gehad voor voeding en sport, vandaar dat ik de opleiding Voeding & Diëtetiek ben gaan volgen. Inmiddels werk ik in een eerstelijns diëtistenpraktijk en begeleid ik Crossfitters van CrossFit Alkmaar op het gebied van sportvoeding.

Wil je bijvoorbeeld gezond afvallen, je sportprestaties verbeteren door middel van voeding of je spiermassa vergroten, dan kan ik je daarbij helpen op het gebied van voeding. Benieuwd of jij de ideale lichaamssamenstelling hebt? Kom dan snel eens langs!

Bart Peekstok

Owner

‘Ik ben Bart Peekstok, 36 jaar oud.Na 12,5 jaar binnen het Korps Mariniers te hebben gediend was ik toe aan een nieuwe uitdaging en ben ik samen met Joost CrossFit Alkmaar begonnen. Ik heb lang aan judo gedaan, daarna veel fitness en bij het Korps Mariniers natuurlijk altijd veel met diverse sporten bezig geweest (hardlopen, survival, fitness). Bij het Korps heb ik in 2008 ook voor het eerst kennis gemaakt met CrossFit.

Bij CrossFit Alkmaar probeer ik onze atleten te behoeden voor de fouten die ikzelf heb gemaakt toen ik met CrossFit begon: gelijk veel te hard, te lang en te zwaar. Hoewel ik dit goed in de gaten houd voor anderen, vlieg ik zelf nog wel eens uit de bocht wat dit betreft.

Het gewichtheffen vind ik een van de mooiste onderdelen uit CrossFit. Ik vind het dan ook erg leuk om nieuwe mensen deze (complexe) oefeningen aan te leren. Door mijn enthousiasme lopen mijn lessen nogal eens uit….

Ik vind het belangrijk dat binnen CrossFit Alkmaar de sfeer blijft hangen die er nu hangt: hard werken, hard ontspannen en iedereen in zijn waarde laten met een gezonde dosis zelfspot.

Joost van der zwan

Owner

‘Mijn naam is Joost van der Zwan en ik ben 31 jaar oud. Ik heb 11 jaar bij het Korps Mariniers gediend. Vanaf 2010 is mijn grote passie voor CrossFit ontstaan. Gymnastiek is een van de mooiste dingen binnen CrossFit maar snatchen vind ik ook ontzettend gaaf! Sporten doe ik mijn hele leven al en dat was voornamelijk het standaard rijtje: voetbal, hardlopen, survivalruns en fitness.

Bij CrossFit Alkmaar zet ik mijzelf elke dag voor 100% in om ieder lid beter te maken dan de dag ervoor. Mijn lessen geef ik altijd met ontzettend veel plezier en probeer tijdens elke les mijn passie en kennis op een z’n goed mogelijke manier aan mensen mee te geven. De sfeer, humor en respect voor elkaar staan bij CrossFit Alkmaar hoog in het vaandel en dat probeer ik aan iedereen vanaf de eerste dag in de box mee te geven.

Tijdens het klaarleggen van het materiaal voor de ‘workout of the day’  leg ik vaak alles iets te overdreven strak neer….’

GET STARTED!