fbpx

Olympisch Gewichtheffen

Olympisch Gewichtheffen

Wat is Olympisch gewichtheffen?

Gewichtheffen is een krachtsport waarbij de halter op verschillende manieren boven het hoofd wordt gebracht. Dit gebeurt door middel van oefeningen als trekken (snatch) en stoten (clean and jerk). Gewichtheffen is een sport waarbij er veel aandacht wordt besteed aan techniek, aangezien de oefeningen niet gemakkelijk zijn.

Gewichtheffen is een effectieve manier om kracht, snelheid, coördinatie, en vooral explosiviteit te trainen. Omdat de houdingen veel van het lijf vragen, is flexibiliteit ook erg belangrijk.

Veel onderdelen uit het gewichtheffen vind je terug binnen CrossFit. Het verschil tussen beide sporten zit hem vooral in het volume: bij het gewichtheffen worden meestal een stuk minder herhalingen gemaakt dan in de gemiddelde CrossFit workout.

Olympisch gewichtheffen bij CrossFit Alkmaar

In onze Barbell Club zijn alle materialen aanwezig om aan je gewichthef technieken te werken. Dit kun je zelf of met een trainingsmaatje doen, of tijdens één van onze gewichthef lessen.

Samen met onze vrienden van CrossFit Hoorn en CrossFit Willemsoord, organiseren we elke zes maanden ‘Raise the Bar’. Een laagdrempelige wedstrijd waar alle niveaus welkom zijn. Met een wisselbeker en andere prijzen en altijd een hapje en een drankje na afloop, is dit elke keer weer een mooi evenement waar sommige leden enthousiast naartoe trainen.

Elke eerste vrijdag van de maand is ‘Max Out Friday’ bij CrossFit Alkmaar. In de avond staat onze box open voor alle leden om in een ontspannen sfeer te proberen een persoonlijk record te verbeteren of aan de techniek te werken.

Wat is Olympisch gewichtheffen?

Gewichtheffen is een krachtsport waarbij de halter op verschillende manieren boven het hoofd wordt gebracht. Dit gebeurt door middel van oefeningen als trekken (snatch) en stoten (clean and jerk). Gewichtheffen is een sport waarbij er veel aandacht wordt besteed aan techniek, aangezien de oefeningen niet gemakkelijk zijn.

Gewichtheffen is een effectieve manier om kracht, snelheid, coördinatie, en vooral explosiviteit te trainen. Omdat de houdingen veel van het lijf vragen, is flexibiliteit ook erg belangrijk.

Veel onderdelen uit het gewichtheffen vind je terug binnen CrossFit. Het verschil tussen beide sporten zit hem vooral in het volume: bij het gewichtheffen worden meestal een stuk minder herhalingen gemaakt dan in de gemiddelde CrossFit workout.

Olympisch gewichtheffen bij CrossFit Alkmaar

In onze Barbell Club zijn alle materialen aanwezig om aan je gewichthef technieken te werken. Dit kun je zelf of met een trainingsmaatje doen, of tijdens één van onze gewichthef lessen.

Samen met onze vrienden van CrossFit Hoorn en CrossFit Willemsoord, organiseren we elke zes maanden ‘Raise the Bar’. Een laagdrempelige wedstrijd waar alle niveaus welkom zijn. Met een wisselbeker en andere prijzen en altijd een hapje en een drankje na afloop, is dit elke keer weer een mooi evenement waar sommige leden enthousiast naartoe trainen.

Elke eerste vrijdag van de maand is ‘Max Out Friday’ bij CrossFit Alkmaar. In de avond staat onze box open voor alle leden om in een ontspannen sfeer te proberen een persoonlijk record te verbeteren of aan de techniek te werken.

GET STARTED!