Misschien is het al even geleden dat je hebt gesport. Je hebt het druk gehad. Of het voelde alsof je eerst weer fitter moest worden voordat je überhaupt kon beginnen. En nu wil je wél iets doen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.
Je bent niet de enige. En belangrijker nog: je hoeft het niet alleen te doen. Je kunt namelijk gewoon aankloppen bij CrossFit Alkmaar.
Beginnen is vaak het moeilijkste deel
Veel mensen blijven te lang hangen in de fase van “eerst nog even wat fitter worden” of “ik moet me eerst beter voelen.” Maar het gekke is: je gaat je pas beter voelen als je begint. Niet door te wachten tot het moment perfect is – maar door te starten op een manier die past bij waar je nu staat.
En dat is precies waarom we de 28-Day Kickstart hebben ontwikkeld bij CrossFit Alkmaar.
Vier weken, drie trainingen per week, alles geregeld
De Kickstart is gemaakt voor mensen die willen starten, maar geen zin hebben in chaos, drukte of keuzestress. Je traint vier weken lang drie keer per week in een vaste kleine groep van maximaal vijf mensen. Geen grote zaal, geen onbekende gezichten, geen geschreeuw. Gewoon structuur, begeleiding en duidelijke uitleg.
Elke les bestaat uit een warming-up, een stukje techniek of kracht, en een korte maar effectieve workout. Alles wordt aangepast aan jouw niveau. En we leggen je precies uit wat je doet – en waarom.
Je hoeft dus niks te kunnen voordat je begint. Je hoeft alleen te komen.
Meer dan alleen sporten
Tijdens de 28 dagen werk je niet alleen aan bewegen, maar ook aan basisgewoontes rondom voeding, slaap en dagelijkse activiteit. Geen ingewikkeld dieet, geen apps of regels. Alleen praktische tips die je kunt toepassen in je eigen leven – ook als je het druk hebt.
Elke week staat één gewoonte centraal. Zo stapelen we het op: eerst bijvoorbeeld geen alcohol of snacks, daarna meer groenten, en aan het eind van de maand beweeg je dagelijks én eet je gezonder. Dat klinkt misschien veel, maar doordat we het in stappen doen, lukt het mensen wél om het vol te houden.
Je traint niet met sporttypes, maar met mensen zoals jij
De meeste mensen die meedoen aan de Kickstart zijn geen fanatieke sporters. Ze zijn juist al even uit de routine en zoeken een manier om opnieuw te beginnen zonder oordeel of druk. De sfeer in de groep is motiverend, maar nooit competitief.
Dat maakt het makkelijker om terug te komen. En dat is het hele idee: een ritme opbouwen dat je daarna kunt volhouden. Veel deelnemers gaan na de vier weken door in een ander programma zoals BUILD, maar de basis leggen we in de Kickstart.
Eerst een intake, dan een plan
Voordat je begint, plannen we altijd een intake. Geen test, geen sportkleding nodig. Gewoon een gesprek. We willen weten wie je bent, wat je al geprobeerd hebt, wat je spannend vindt en wat je hoopt te bereiken. Want alleen als we dat weten, kunnen we samen een aanpak kiezen die bij je past.
En ja, dat gesprek is gratis. Omdat we willen dat je zeker weet: dit is de juiste plek voor jou.
Nu is het moment
Als je wacht tot je fitter bent, blijft dat moment vooruitgeschoven worden. Maar als je nu start – op jouw tempo, met begeleiding – dan is de kans groot dat je je over een paar weken al stukken beter voelt. Sterker, energieker, meer controle over je lijf én je hoofd.
Boek een gratis intake, dan helpen we je op weg met een plan dat je echt kunt volhouden.
