Op zes januari start de volgende editie van onze 28 day kickstart weer! Het lijkt alsof deze gepland is om in januari te starten vanwege alle goede voornemens die er dan weer zijn. Dat is echter niet zo, het was gewoon weer de eerstvolgende datum na de huidige editie. Bij CrossFit Alkmaar geloven we niet heel erg in de beloftes die worden uitgesteld tot het nieuwe jaar weer begint:
Elke januari maken duizenden mensen dezelfde belofte aan zichzelf: “Dit jaar ga ik écht gezonder leven en meer sporten.” Toch lopen veel van die goede voornemens binnen enkele weken spaak. Wachten tot januari om te starten met sporten klinkt logisch, maar het is eigenlijk een slecht idee. Waarom wachten als je nu al kunt beginnen?
Waarom uitstellen tot januari vaak misgaat
Veel mensen stellen hun plannen uit tot januari omdat het voelt als een ‘frisse start.’ Maar uitstellen maakt het alleen maar moeilijker om te beginnen. Hier zijn een paar redenen waarom:
- Onnodige druk: Beginnen in januari legt veel nadruk op een perfecte start. Het gevoel dat je alles meteen goed moet doen, maakt het lastig om vol te houden.
- Oude gewoontes: Als je jezelf toestaat om in december ongezonde gewoontes te blijven volgen, wordt het alleen maar moeilijker om die in januari te doorbreken.
- Motivatie verdwijnt snel: Goede voornemens zijn vaak gebaseerd op korte-termijnmotivatie. Als je geen duurzame gewoontes opbouwt, raak je die motivatie snel kwijt.
De valkuilen van nieuwjaarsuitdagingen
Nieuwjaarsuitdagingen, zoals “30 dagen fit” of crashdiëten, klinken aantrekkelijk. Ze beloven snelle resultaten en geven je een duidelijk doel. Maar deze programma’s hebben vaak grote nadelen:
- Tijdelijke oplossingen: Veel challenges focussen op korte-termijnresultaten in plaats van duurzame veranderingen. Na afloop val je vaak terug in oude patronen.
- Extreme aanpak: Crashprogramma’s vragen vaak om radicale veranderingen die moeilijk vol te houden zijn. Ze kunnen je zelfs ontmoedigen als je een keer ‘faalt’.
- Gebrek aan structuur: Na de challenge is er meestal geen plan om verder te gaan, waardoor je motivatie snel verdwijnt.
Bij CrossFit Alkmaar geloven we dat fitness geen uitdaging van 30 dagen is, maar een levensstijl die je in je eigen tempo kunt opbouwen.
De voordelen van nú starten
Wachten tot januari is nergens voor nodig. Sterker nog, er zijn veel voordelen aan starten in december:
- Een voorsprong op het nieuwe jaar: Door nu al te beginnen, bouw je momentum op. Tegen de tijd dat januari komt, zit je al in een goede flow.
- Gezonder de feestdagen door: Door te sporten en bewuster te eten in december, voel je je fitter en heb je meer energie tijdens de feestdagen.
- Geen extreme resets nodig: Als je in balans blijft tijdens de feestdagen, hoef je in januari geen rigoureuze veranderingen door te voeren.
- Consistentie boven alles: Nu beginnen helpt je om consistente gewoontes op te bouwen. Dat is de sleutel tot blijvend resultaat.
Start met Build: de perfecte manier om nú te beginnen
Bij CrossFit Alkmaar bieden we een ideale manier om aan je fitheid te werken: Build-sehttps://crossfitalkmaar.com/programmas/small-group-training/ssies. Dit zijn semi-personal trainingen in kleine groepen van maximaal vijf deelnemers. Hier zijn enkele redenen waarom Build perfect is voor iedereen die nú wil starten:
- Volledig afgestemd op jouw doelen: Of je nu sterker wilt worden, wilt afvallen of gewoon fitter wilt voelen, het programma wordt aangepast aan jouw behoeften.
- Veel persoonlijke aandacht: Dankzij de kleine groepen krijg je de begeleiding die je nodig hebt om veilig en effectief te trainen.
- Een gezellige sfeer: Samen trainen motiveert en maakt het leuker om door te zetten.
En goed nieuws: vanaf december bieden we ook Build-sessies rond het middaguur. Perfect voor drukke professionals of mensen die liever overdag trainen.
Geen excuses, begin vandaag
Wachten tot januari om te beginnen met sporten is nergens voor nodig. De beste tijd om aan je gezondheid en fitheid te werken is nu. Door nú te starten, zet je een belangrijke stap richting een gezonder en fitter leven – zonder de stress en teleurstellingen die vaak gepaard gaan met nieuwjaarsvoornemens.
Wil je weten hoe we je kunnen helpen? Kom langs voor een gratis intake en ontdek waarom consistentie en persoonlijke begeleiding het verschil maken. Neem vandaag nog contact met ons op en begin aan jouw fitnessreis – geen excuses, gewoon actie!