Voor veel mensen is een grote sportschool allesbehalve motiverend. Je voelt je bekeken, je hebt geen idee waar je moet beginnen, en na een paar keer “aanrommelen” ben je het alweer zat. Het voelt alsof je tijd verspilt en toch geen resultaat boekt.
En dat is precies waarom trainen in een kleine groep zoveel beter werkt.
Niet omdat je harder wordt aangepakt. Maar omdat je eindelijk weet wat je aan het doen bent – en waarom.
Geen rijen apparaten, maar een duidelijk plan
In onze small group training ,BUILD, train je met maximaal zes mensen tegelijk. Je kent elkaar, je traint op vaste tijden, en je volgt een duidelijk programma. Alles is geregeld: van warming-up tot workout. Geen keuzestress, geen chaos.
Iedere acht weken staat er één onderdeel extra centraal. Bijvoorbeeld sterker worden in je benen met een focus op squats, of juist je rug en armen met meer nadruk op deadlifts. Maar je traint altijd je hele lichaam. De nadruk verschuift gewoon een beetje, zodat je merkt dat je ergens beter in wordt.
Dat geeft structuur én resultaat. Zonder dat je zelf hoeft uit te zoeken wat je moet doen.
Meer persoonlijke aandacht
Met een kleine groep is er ruimte voor echte coaching. Geen snelle aanwijzingen terwijl de helft van de groep het niet mee krijgt, maar persoonlijke feedback, uitleg en aandacht voor jouw tempo. Als iets niet goed voelt, wordt het meteen aangepast. Als je vooruitgang boekt, zie je dat ook echt terug.
Dat is het verschil tussen “gewoon een beetje bewegen” en gericht ergens naartoe werken.
Geen geschreeuw, geen druk
BUILD is geen bootcamp. Je hoeft niet te schreeuwen, jezelf kapot te trainen of sneller te zijn dan de rest. Iedereen traint op zijn eigen niveau. Dat betekent: wél uitgedaagd worden, maar nooit over je grenzen.
De sfeer in de groep is motiverend, niet intimiderend. Je leert elkaar kennen, je helpt elkaar vooruit, en na een paar weken voelt het meer als een team dan als “vreemden in een les”.
Voor mensen met weinig tijd – en duidelijke doelen
BUILD is gemaakt voor mensen die:
- Weinig tijd hebben,
- Geen zin hebben om zelf te bedenken wat ze moeten doen,
- Resultaat willen zien,
- En liever niet in een grote, drukke groep trainen.
Je hoeft maar twee of drie keer per week te komen. Je coach houdt bij wat je doet en wat je aankan. En voor je het weet doe je dingen waarvan je nooit had gedacht dat ze je zouden lukken.
Meedoen met BUILD? De volgende ronde met een nieuwe trainingsfocus start binnenkort. Boek een gratis intake, wij zetten de koffie klaar.
