Soms raakt sporten op de achtergrond, ook al weet je hoe belangrijk het is voor je fysieke én mentale gezondheid. Dat gebeurde bij Annemarie. Wielrennen werd steeds minder, en een reguliere sportschool bleek niets voor haar. Ze was op zoek naar iets anders, iets dat haar zou motiveren om structureel te blijven sporten. “CrossFit leek mij wel wat: simpelweg opdrachten uitvoeren en jezelf lekker afmatten,” vertelt ze.
In september 2024 besloot Annemarie het een kans te geven en begon ze met de 28-daagse Kickstart bij CrossFit Alkmaar. Dit programma gaf haar een vliegende start. Door de vaste trainingsmomenten, de persoonlijke aandacht en de combinatie van techniek, kracht en conditie, kreeg ze meteen een goed beeld van wat CrossFit inhoudt. “Ik hoopte dat ik het leuk genoeg zou vinden om het vol te houden,” vertelt Annemarie. Die hoop bleek meer dan terecht.
Van Kickstart naar Build
Na de Kickstart stroomde Annemarie door naar de Build-lessen, de small group training bij CrossFit Alkmaar. Hier volgt ze een gestructureerd programma in een vaste groep van maximaal vijf deelnemers. Het programma wordt aangepast aan haar doelen en niveau. Door de kleinschaligheid is er niet alleen veel persoonlijke begeleiding, maar ontstaat er ook een gezellige, hechte sfeer binnen de groep.
“Het fijne van de Build-lessen is dat je altijd met dezelfde groep traint. Je motiveert elkaar en viert samen de progressie,” zegt Annemarie. Dat persoonlijke contact met de coaches en andere deelnemers maakt voor haar een groot verschil. “De coaches weten precies waar je aan werkt en waar je valkuilen liggen. Ze zorgen ervoor dat je net dat beetje extra geeft, maar letten tegelijkertijd goed op dat je veilig traint.”
Meer rust en een fitter lijf
De resultaten zijn voelbaar, zowel mentaal als fysiek. “In mijn hoofd heb ik veel meer rust. Fysiek ben ik sterker en fitter geworden, en met de juiste begeleiding ben ik goed op weg naar mijn streefgewicht. Alleen maar pluspunten. De spierpijn neem ik graag voor lief,” zegt Annemarie.
Trots en doelen voor de toekomst
Het meest trots is Annemarie op hoe ze nu weer gezond leeft. “Misschien ben ik wel mijn fitste ik ooit.” Ze blijft gemotiveerd en heeft duidelijke doelen voor ogen. Ze wil haar streefgewicht bereiken en nog sterker en fitter worden. Daarna denkt ze eraan om het aantal trainingen iets te verminderen, maar CrossFit zal altijd deel uitmaken van haar routine.
Wat haar blijft uitdagen?
Hoewel ze flinke stappen heeft gemaakt, blijven bepaalde oefeningen lastig. “De beenoefeningen blijven zwaar,” geeft Annemarie eerlijk toe. Maar juist dat maakt het extra motiverend om door te blijven trainen en sterker te worden.
Aan iedereen die twijfelt
“Gewoon doen! Bij twijfel: maak die afspraak en ervaar het zelf. Je hebt niets te verliezen, behalve een ongezonde gewoonte.”
