Je wilt wel iets doen aan je gezondheid, maar je weet niet waar je moet beginnen. Je hebt weinig tijd, je voelt je niet fit en je bent vooral moe. De sportschool voelt als een grote, onoverzichtelijke ruimte vol mensen die precies lijken te weten wat ze doen – behalve jij.
Precies daarom hebben we bij CrossFit Alkmaar de 28-Day Kickstart.
Een programma van vier weken waarin je drie keer per week traint, in een kleine groep van maximaal vijf mensen. Geen drukte, geen geschreeuw, geen chaos. Alleen structuur, persoonlijke begeleiding en een groep mensen die – net als jij – gewoon weer lekker in hun vel willen zitten.
Je hoeft nog niet fit te zijn
Veel mensen denken dat ze eerst fitter moeten worden vóórdat ze kunnen beginnen. Maar dat is precies omgekeerd. De Kickstart is er júist voor mensen die al een tijdje niets hebben gedaan, zich niet thuis voelen in een drukke sportschool of gewoon graag wat hulp willen bij het opbouwen van een goede routine.
Iedere training bestaat uit drie onderdelen:
Een simpele warming-up,
Een stukje kracht of techniek, op jouw niveau,
Een korte, haalbare workout waarmee je echt vooruitgang boekt.
Alles wordt uitgelegd. Alles is aanpasbaar. En je traint altijd met dezelfde coaches en dezelfde groep mensen.
Kleine stapjes, grote impact
Naast het trainen krijg je ook praktisch leefstijladvies. Elke week werken we aan één nieuwe gewoonte. Bijvoorbeeld: minder alcohol en koffie, geen snacks tussen de maaltijden, meer groenten eten of dagelijks in beweging zijn. Geen extreme regels – alleen dingen die je écht kunt volhouden.
Die combinatie van bewegen én bewustere keuzes maken zorgt al binnen een paar weken voor verschil. Je slaapt beter. Je hebt meer energie. Je voelt je sterker. En je merkt dat het wél lukt als je het samen doet, met structuur.
Alles draait om beginnen
De grootste stap is vaak de eerste. Maar bij de Kickstart is die drempel expres zo laag mogelijk gemaakt. Geen ervaring nodig, geen topconditie vereist. Alleen de wil om iets te veranderen – de rest regelen wij.
Dus, als je:
Weinig tijd hebt,
Niet weet wat je moet doen,
Een drukke sportschool niks vindt,
En wel graag weer lekker in je lijf wilt zitten…
Dan is dit het moment. Geen excuses meer. Gewoon vier weken, drie keer per week, en begeleiding die werkt.
De volgende groep start binnenkort. Meedoen? Boek een gratis intake. Geen verplichtingen. Geen poespas. Alleen de eerste stap.
