“Als ik weer wat meer motivatie heb, dan ga ik beginnen.” Het is een zin die we vaak horen. En logisch ook – je wilt ergens aan beginnen met volle overtuiging. Alleen… die motivatie? Die komt meestal niet vanzelf.
En dat is precies waarom wachten op motivatie geen goed idee is.
Motivatie is grillig
Soms heb je er zin in. Je voelt je energiek, pakt je sporttas en gaat ervoor. Maar op andere dagen? Dan is er altijd wel een reden om het uit te stellen. Druk op werk, slecht geslapen, regen, geen zin.
Als je elke keer op een golf van motivatie wilt meeliften, wordt trainen iets dat je “soms” doet. En daar zit het probleem. Want consistentie – niet motivatie – is wat echt werkt.
Structuur in plaats van wilskracht
Wat als je niet afhankelijk bent van motivatie? Wat als je gewoon weet: ik train op maandag, woensdag en vrijdag. Geen discussie. Geen twijfel. Het staat in je week, net als werk, eten en slapen.
Dat is precies waarom we bij CrossFit Alkmaar werken met vaste programma’s. In onze 28-Day Kickstart train je drie keer per week, op vaste tijden, in een vaste groep. Je hoeft niks zelf te bedenken. Je hoeft alleen op te komen dagen. En dat maakt het verschil.
Je krijgt begeleiding, een plan en een omgeving die werkt. Geen ruimte voor uitstel, alleen ruimte om te groeien.
Doen → resultaat → motivatie
Motivatie komt vaak niet vóór je begint, maar pas daarna. Als je merkt dat je sterker wordt. Als je energie toeneemt. Als je beter slaapt, je kleding lekkerder zit en je zelfvertrouwen groeit.
Het begint dus niet met motivatie. Het begint met doen.
Daarna volgt de rest vanzelf.
Bouwen zonder gedoe
Wil je daarna verder bouwen aan je fitheid? Dan kun je instappen in BUILD: onze small group training waarin je volgens een doordacht plan traint met maximaal zes mensen. Je traint altijd onder begeleiding en elke acht weken is er een nieuwe focus. Geen chaos, geen willekeur, gewoon rustig doorbouwen.
Of je nou net begint of weer wilt opstarten: je hebt geen motivatie nodig. Je hebt alleen een eerste stap nodig.
Klaar om die te zetten? Plan dan je intake in – we nemen de tijd voor je.
