Door de jaren heen hebben we qua instroom alles wel geprobeerd bij CrossFit Alkmaar.
Gratis proeflessen hebben we heel lang gedaan. Eerst een losse proefles waar mensen apart voor konden inschrijven, we gaven deze gestandaardiseerde proefles dan aan groepen van vier tot zes personen. Daardoor konden we iedereen genoeg aandacht geven en goed uitleggen wat CrossFit was.
We hadden hier aardig wat A4tjes over vol getypt en de helft van de proefles bestond eigenlijk uit een lectuur over wat CrossFit nu eigenlijk was en waarom het zo goed voor je is. We hadden het over energiesystemen, intensiteit en functionele bewegingen. Daarna deden we wat burpees, sprints en thrusters, gaven we een high five en schreven mensen zich (hopelijk) in.
We hebben ook een periode mensen mee laten doen aan de grote groepslessen als gratis proefles. Er konden dan maximaal twee ‘proeflessers’ meedoen aan de groepsles waar maximaal twaalf deelnemers aan meedoen. Dat was ideaal voor mensen om de sfeer te proeven, maar soms deden mensen mee aan les met alleen maar burpees en hardlopen (want ook dat is CrossFit). Of aan een les met allemaal oefeningen waar zij nou nét even niet zo goed in waren.
Onze coaches doen de hele dag niks anders dan mensen helpen met het aanpassen van oefeningen aan beperkingen of niveaus, dat was het probleem niet. Maar of dit nu altijd een goede (en leuke) eerste ervaring met CrossFit was, valt te betwijfelen. Het percentage mensen dat inschreef na zo’n mooie les met alleen maar burpees of hardlopen was niet zo heel hoog. Zonde dat we hierdoor een grote groep mensen niet hebben kunnen helpen doordat we de eerste indruk misschien niet zo leuk maakten.
Eigenlijk waren we al die jaren vooral aan het laten zien wat CrossFit Alkmaar nu eigenlijk was. We vroegen nooit aan de nieuwe mensen waarom ze eigenlijk wilden trainen, wat hun doelen en motivaties waren. Als echte CrossFit freaks waren we vooral het gospel van CrossFit aan het verkondigen.
Tegenwoordig is het precies andersom: Als geïnteresseerden langskomen bij CrossFit Alkmaar gaan we in eerste instantie zelfs helemaal niet sporten. Je kunt je sportkleren dus thuis laten.
Na een rondleiding door onze locatie (en een bakje koffie als je dat wilt), starten we met onze gratis intake: een vraaggesprek dat draait om JOU en niet om ons. We willen graag weten wie je bent, wat je uitdagingen zijn en, vooral, wat je wilt bereiken. Want dat is de enige manier om je te kunnen helpen naar de doelen die je hebt.
Zo kunnen we een plan op maat maken met personal training, small groups, groepslessen en/of voedingsbegeleiding. Daarnaast leren we je beter kennen. Sporten bij CrossFit Alkmaar is immers niet anoniem, we kennen al onze leden bij naam en weten het als je ergens last van hebt en we bellen je op als je even niet bij ons bent geweest. Daarnaast heb je elke drie maanden recht op een ‘goal review gesprek’ met één van de coaches. Zo kunnen we samen kijken of alles bevalt en of je goed op weg bent naar je doelen.
En natuurlijk zijn we tijdens de intake ook nog steeds ons gospel van CrossFit aan het verkondigen. Want wij kunnen iedereen helpen naar een fittere en sterkere versie van zichzelf, dat doen we al meer dan tien jaar. Maar het draait nu tijdens de intake vooral om jou en niet om al die mooie energiesystemen en functionele bewegingen waar wij als coaches het zo graag over hebben.
Benieuwd of zo’n gratis intake iets voor jou is? Boek hem dan makkelijk via deze link, dan zet ik de koffie vast voor je klaar.
