Je denkt aan starten met de 28‑Day Kickstart, maar er spoken nog wat vragen door je hoofd. Helemaal logisch. Dit zijn de meestgestelde – mét onze eerlijke antwoorden.
Moet ik fit zijn om te starten?
Nee. Je wordt fit dóór het programma. Alles wordt geschaald naar jouw niveau. We beginnen licht, bouwen op zodra je techniek klopt en letten scherp op veiligheid.
Hoe vaak train ik?
Drie keer per week, altijd op vaste momenten. Dat is precies waarom het werkt: je hoeft niet te “puzzelen”, je voert uit.
Is het voedingsplan inclusief?
Ja. Je krijgt een persoonlijk plan en wekelijks contact met onze voedingscoach om bij te sturen. Geen crash, wel realistische keuzes.
Hoe groot is de groep?
Maximaal zes deelnemers. Zo krijgt iedereen aandacht, maar is er ook genoeg energie en sfeer.
Wat als ik een training mis?
We plannen een inhaalmoment (in overleg en zolang er plek is). Door de korte looptijd houden we je strak aan het ritme, maar we snappen dat het leven soms in de weg zit.
Ik heb een blessure(geschiedenis). Kan ik meedoen?
In de intake bespreken we alles. De coach schaalt waar nodig. Veiligheid en progressie gaan altijd samen.
Wat gebeurt er na die 28 dagen?
De meeste deelnemers stromen door naar BUILD: zelfde tijden, zelfde coach, blokken van acht weken. Zo behoud je ritme en groei je door. Wil je zelf verder? Dan krijg je een duidelijk plan mee.
Hoeveel resultaat kan ik verwachten?
Dat hangt af van je doel en je startpunt. Typisch zien we 1–1,5 kg vetverlies of 0,7–1 kg spierwinst, plus merkbaar betere techniek, meer energie en vooral: grip op je week.
Nog steeds vragen? Boek een gratis intake – in 20 minuten heb je duidelijkheid en staat je eerste trainingsblok in je agenda.
