“Kunnen we niet gewoon beginnen?” Die vraag krijgen we vaak. Begrijpelijk als je al lang wilt starten. Toch beginnen we altijd met een intake voor de 28‑Day Kickstart. Niet om de zaak op te rekken, maar omdat we alleen zo snappen wie je bent, waar je naar op zoek bent en wat je al hebt geprobeerd. Zonder dat gesprek loop je grote kans dat je in een programma stapt dat niet past – en daar heb je niets aan.
In de intake bespreken we je doel (vetverlies, spieropbouw, energie terug). We vragen naar je agenda (diensten, kinderen, reistijd), je blessurehistorie, je slaap, je stress en je eetpatroon. Niet om te oordelen, maar om feiten op tafel te krijgen. Vaak blijkt dat iemand al tien keer hetzelfde heeft geprobeerd (“ik eet doordeweeks perfect, maar in het weekend loopt het mis”) of dat iemand bang is om weer geblesseerd te raken. Dat bepaalt hoe we starten.
Daarna leggen we de drie vaste trainingsmomenten vast. Op papier is dat saai – in de praktijk is het precies het verschil tussen volhouden of afhaken. Je hoeft niet meer te twijfelen, niet meer te schuiven, niet meer te compenseren. Die uren zijn van jou.
Vervolgens krijg je je afspraak met de voedingscoach. Die vertaalt jouw doel naar een persoonlijk plan. Niet: “eet gezonder”, maar “zo veel eiwit, zo plan je je maaltijden, dit is je boodschappenlijst, dit doen we als je nachtdiensten hebt”. Elke week is er een korte check‑in om bij te sturen.
Pas dan start je aan de 28 dagen: 3× per week trainen, telkens 60 minuten met een duidelijke opbouw. Je hoeft niets voor te bereiden of na te lezen; je hoeft op te komen dagen. Dat is exact wat mensen met drukte nodig hebben: doen wat werkt, zonder extra ruis.
De meeste leden kiezen er daarna voor om door te bouwen in BUILD. Zelfde tijden, zelfde coach, meer diepgang. Wil je zelf verder, dan geven we je een plan mee. Altijd duidelijk, nooit “zoek het maar uit”.
Wil je ervaren hoe zo’n intake voelt en wat er voor jou uitkomt? Boek een gratis intake – het gesprek is gratis, de duidelijkheid is onbetaalbaar.
