Hoewel we bij CrossFit Alkmaar eigenlijk altijd een beetje allergisch zijn geweest voor termen als ‘sixpack challenge’, ‘fitboost’ of ‘kickstart’, hebben we zelf nu toch ook onze 28 day kickstart gelanceerd. Ik moest zelf even aan de naam wennen , maar er is nu eenmaal geen betere naam te bedenken voor dit programma dat we hebben ontworpen om mensen weer even ‘op te starten’. Dit doen we op het gebied van training, daar zijn we zelf nogal goed in. Lisa van PEP voedingsadvies neemt het gedeelte van voedingsadvies voor haar rekening, daar is zij namelijk erg goed in.
Hoe die kickstart bij CrossFit Alkmaar eruit ziet?
Voordat we vier weken samen aan de slag gaan, is er nog een ‘week 0’. In deze periode doe je een gratis intake bij CrossFit Alkmaar: je vertelt ons je doelen, uitdagingen en eventuele beperkingen. Sommige mensen hebben nog nooit gesport en voelen dat het nu tijd is, anderen sporten al een hele tijd op zichzelf maar merken weinig vooruitgang en hebben behoefte aan een coach die verstand van zaken heeft. Weer anderen worden beperkt door hun lijf (blessures of andere ongemakken) of hun hoofd (onzeker zijn, angst voor grote groepen).
Er wordt vaak gedacht dat de meeste mensen bij een sportschool aankloppen omdat ze vooral willen afvallen, wij merken dat er naast het afvallen van wat kilo’s lichaamsvet vaak veel meer doelen zijn: veel mensen willen zich gewoonweg fitter en sterker voelen. Je kinderen makkelijk kunnen optillen of met ze stoeien, een stukje met ze door de wijk hardlopen of zonder moeite gewoon wél die twee zware boodschappentassen uit de auto kunnen tillen.
Wat je doelen of achtergrond ook zijn, trainen met professionele coaches in combinatie met een persoonlijk voedingsplan is altijd een garantie voor succes (als je je aan dat voedingsplan houdt natuurlijk). En laat dat nu net het recept van onze kickstart zijn: je traint vier weken lang, drie keer per week, in een vaste groep van maximaal vijf deelnemers.
Tijdens die vier weken heb je regelmatig contact met Lisa om het over je voeding te hebben. Misschien wil je nog een keer een lichaamsanalyse om te zien of je op de goede weg bent of is het toch wijs om je plan een beetje bij te stellen. Daarnaast heb je natuurlijk drie keer per week contact met onze coaches. Zij leiden je door het programma heen en passen dit aan aan jouw doelen en/of uitdagingen.
Doordat je in een vaste groep traint, zijn er niet elke keer nieuwe gezichten om je aan voor te stellen. Samen hard werken schept al gauw een band en we zien dat mensen dit helpt om gemotiveerd te blijven. Zo help je elkaar vooruit!
Na de vier weken zit je met één van onze coaches voor een adviesgesprek. Hier geven we je een oprecht advies over wat wij denken dat de juiste weg is na deze kickstart. Want dat is uiteindelijk wat het is: een start, zeker niet de finish. We geven je een eerlijk advies over je toekomst, of dat nu bij CrossFit Alkmaar gaat zijn of niet.
Eind september starten we met onze eerste twee groepen: een ochtendgroep die op maandag, woensdag en vrijdag om 09:00 komt trainen. En een avondgroep die op dezelfde dagen om 20:00 komt trainen. Inmiddels hebben we beide groepen bijna gevuld, vooral met ex-leden of andere mensen die op één of andere manier in ons bestand stonden. Denk je dat we jou kunnen helpen met deze mooie start naar een fitter, sterker en gezonder leven? Laat het ons weten!
Een gratis intake is zo geboekt, daar kunnen we je ook vertellen wat andere wegen zijn die je bij CrossFit Alkmaar kunt bewandelen. Kom gewoon langs, wij zetten de koffie klaar!